SLCast #44 - Como a ansiedade afeta seu corpo! (Além da mente)

Notas do episódio

Você não precisa vencer a ansiedade, você precisa parar de lutar contra ela. Se você já tentou de tudo e mesmo assim sente o coração acelerar, a mente criar cenários ruins e o corpo entrar em alerta do nada, talvez o problema não seja a ansiedade em si, e sim a forma como você aprendeu a enxergá la. Ansiedade não é inimiga, é um sinal. E quando você entende isso, algo muda por dentro: você sai do desespero de eliminar e começa a aprender a lidar. Neste áudio eu explico, de um jeito simples, a diferença entre estresse e ansiedade, por que a ansiedade vira um ciclo que se alimenta, e ensino técnicas práticas para aliviar na hora, como respiração 4 7 8, técnica dos cinco sentidos e como reescrever seus pensamentos quando a mente começa a assustar você. Reflexão rápida: e se a sua ansiedade não estiver tentando te destruir, mas te proteger do jeito errado?