SLCast #48 - 5 Técnicas Simples para Quebrar Padrões de Pensamento Negativos

Notas do episódio

Você já se pegou sofrendo por algo que nem aconteceu ainda? Às vezes a mente cria um perigo enorme e a gente reage como se fosse real, exatamente como aquela criança com medo de uma “profundidade” que não existe. O problema não é ter pensamentos negativos. O problema é acreditar em todos eles e deixar que eles decidam por você. Pensamentos guiam comportamentos, e comportamentos constroem quem a gente se torna. Quando você aprende a lidar com o que passa na sua cabeça, o medo perde força, a ansiedade diminui e você volta a ter direção. Nesse áudio eu mostro 5 técnicas simples e muito poderosas para quebrar padrões negativos e retomar o controle: reestruturação cognitiva com perguntas, parada do pensamento, gratidão invertida, troca de palavras e visualização positiva. Se você sente que está preso em ciclos de insegurança, autossabotagem ou preocupação constante, assiste até o final e aplica pelo menos uma técnica hoje. #hipnose #hipnoseregressiva #terapiaregressiva #tvp #terapiasvidaspassadas #regressao #hipnoterapia #sergiolima #sergiolimajr