SLCast #93 - Auto-Hipnose Guiada para Eliminar Pensamentos Negativos e Reprogramar a Mente

Notas do episódio

Sua mente não é sua inimiga. Ela só está cansada de carregar tanta coisa sozinha. Nesse áudio de autohipnose, você aprende a lidar com pensamentos negativos de um jeito simples e profundo: relaxando o corpo, acalmando a respiração e criando um “lugar seguro” dentro de você, onde a mente para de brigar e começa a soltar. Aos poucos, aquele pensamento que parecia enorme vai perdendo força, como uma imagem que desbota, fica distante e deixa de controlar suas emoções. A verdade é que nem todo pensamento merece a sua atenção. Pensamento não é ordem, não é destino, não é aviso do futuro. Às vezes é só um excesso de preocupação tentando te proteger, do jeito errado. Se você sente que está preso em ciclos de ansiedade, lembranças ruins ou autocobrança, ouça com calma e se permita experimentar. Pode ser o começo de um novo jeito de conversar com a sua própria mente.