#16 - Pandemia e Sedentarismo: É viável se manter ativo no isolamento?

Notas do episódio

Fala galeraaaa, semana nova e episódio novo aqui no Sofá da Rep, bora trocar essa ideia? Em março de 2021 completa-se 1 ano de isolamento social em razão da pandemia de novo coronavírus e a dúvida que fica é: como manter-se ativo nesse período sem correr riscos? De acordo com pesquisas da Universidade da Amazônia – UNAMA a rotina do isolamento pode levar ao sedentarismo e junto com ele outros malefícios. Por sua vez, a falta de atividades físicas pode levar a dores musculares, desenvolvimento de doenças crônicas e afetar a qualidade do sono. Para tanto, é considerado sedentarismo o período de menos de 30 minutos dedicados a atividade física por dia, tempo razoavelmente curto. Desse modo, para vencermos as desculpas e todos nos mantermos ativos mesmo durante a pandemia e tendo tomado todos os cuidados convidamos para o Sofá hoje dois educadores físicos. Heitor Nunes (o Zangado) Personal Trainer, empreendedor e atleta, com formação em Educação Física pela Universidade Federal de Ouro Preto e Jaime Resende (o Fadiga) ex-fisiculturista, Youtuber do esporte e atleta, com formação em Educação Física pela UFMG e estudante de Doutorado em Engenharia Civil pela Universidade do Porto - Portugal. Siga o Sofá da Rep nas redes sociais: @sofadarep Se inscreve no YouTube e nos acompanhe por lá toda segunda-feira às 20h.