#9 - Como planejar as refeições

Notas do episódio

Muita gente não tem tempo ou disposição pra planejar as refeições. Afinal, esse planejamento envolve desde organizar as compras até armazenar, preparar e combinar os ingredientes no dia a dia. Parece trabalho pra caramba, né? Mas não precisa ser assim. Esse é o tema do último episódio da nossa temporada de podcasts Prato Feito. No programa, a gente conversou com duas superespecialistas em dicas práticas e realistas para melhorar sua alimentação no dia a dia. A engenheira cubana Amanda Lahera (@amandalaherag) começou a fazer marmitas saudáveis pra facilitar sua alimentação diária. E deu tão certo que hoje mais de cem mil pessoas acompanham as dicas que ela dá sobre organização alimentar no seu perfil no Instagram. Já a nutricionista Ana Luiza Mattar, que também fala sobre alimentação saudável no perfil @oquehouvecomacouve, fala sobre a importância de adaptar a sua alimentação e o planejamento dela à sua realidade, considerando como é a sua rotina, sua situação financeira e sua disponibilidade de tempo, entre outros fatores. - Prato Feito é um projeto da Sorria, marca de produtos sociais que produz conteúdo sobre saúde e bem-estar em livros, nas redes sociais e agora também em podcast. Ao comprar um produto Sorria na Droga Raia ou na Drogasil, você faz uma doação. São 23 ONGs apoiadas, que levam saúde a todo o Brasil! Este podcast é uma realização da MOL Impacto em parceria com a Droga Raia e a Drogasil. A produção e o roteiro são de Leonardo Neiva e a direção e a apresentação de Adriana Küchler. A edição de som e a montagem são do Bicho de Goiaba Podcasts. Segue a gente nas redes: @sorriamudaomundo Site: sorriamudaomundo.com.br E-mail: contato@molimpacto.com.br