Chegou a Menopausa? Comer de qualquer jeito não dá mais!

Notas do episódio

Na menopausa, não dá mais pra viver no piloto automático — especialmente quando o assunto é alimentação. Neste episódio, recebemos a nutricionista Gabi Fidelis para uma conversa direta sobre os mitos que cercam a alimentação saudável e o impacto da desorganização alimentar na vida da mulher 40+. Você vai entender: •A diferença entre comer e se alimentar; •Por que o problema da alimentação saudável não é disciplina, e sim falta de estratégia; •Os tipos de fome que sentimos — e como o cérebro interfere nas nossas escolhas; •O papel do planejamento alimentar para quem vive com pouco tempo; •Como a cultura do ultraprocessado se enraizou nas casas; •E como transformar a rotina da sua casa, mesmo com pouco tempo e recursos. Se você ainda acha que comer bem é caro, difícil ou impossível com a sua rotina, esse episódio vai virar uma chave importante. ▶️ Dá o play e compartilha com quem precisa mudar a relação com a comida — especialmente depois dos 40. 👉 Quer apoio para navegar pela menopausa com informação e autonomia? Estamos preparando um curso exclusivo pra que você possa gerenciar sua menopausa. Se inscreva em nossa lista de espera, em nosso site. Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso Como navegar pela Menopausa.