Suplementos na menopausa: o que realmente importa?

Notas do episódio

Neste episódio, seguimos nossa série sobre nutrição com a nutricionista Gabi Fidelis e entramos em um tema que gera muitas dúvidas: a suplementação na menopausa. Quais suplementos realmente fazem diferença na saúde da mulher 40+? Quais são os mais indicados para essa fase e como usá-los de forma segura? Falamos sobre o papel do whey protein na ingestão adequada de proteínas, os benefícios da creatina para força e cognição, a importância do ômega 3, da coenzima Q10, do cálcio, da vitamina D3 e da vitamina K2 — tudo com base em evidências e na prática clínica com mulheres reais. ✨ Entenda como a suplementação pode apoiar sua saúde e qualidade de vida nessa fase de tantas transformações. ⸻ 🎧 Quer apoio para navegar pela menopausa com informação e autonomia? Estamos preparando um curso exclusivo pra que você possa gerenciar sua menopausa. 👉 Se inscreva em nossa lista de espera, em nosso site. 📌 Assista à playlist completa do podcast “Como Navegar pela Menopausa” 🔗 Acesse também: Instagram Gabi Fidelis (Nutricionista): https://www.instagram.com/gabifidelisnutri?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== @gabifidelisnutri Site Sou 40 Mais: Sou 40 Mais | Adriana Liberato Linktree Sou 40 Mais: https://linktr.ee/sou40mais?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=06d9bf49-483a-4af6-b31c-24e086e1569c Instagram Dra. Mara Rúbia: https://www.instagram.com/dra_mararubia?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==🎧 Quer apoio para navegar pela menopausa com informação e autonomia? Estamos preparando um curso exclusivo pra que você possa gerenciar sua menopausa. 👉 Se inscreva em nossa lista de espera, em nosso site. 📌 Assista à playlist completa do podcast “Como Navegar pela Menopausa” 🔗 Acesse também: Site Sou 40 Mais: Sou 40 Mais | Adriana Liberato Linktree Sou 40 Mais: https://linktr.ee/sou40mais?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=06d9bf49-483a-4af6-b31c-24e086e1569c Instagram Gabi Fidelis: https://www.instagram.com/gabifidelisnutri/ YouTube Dra. Mara Rúbia: https://youtube.com/@dra.mararubia9658?si=E59rGufpmRBjefhS Instagram Dra. Mara Rúbia: https://www.instagram.com/dra_mararubia?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso Como navegar pela Menopausa.