10. Superpoderes: Método e Mindset. Menos culpa, mais resultados!

Notas do episódio

Este é o último episódio da série de 9 episódios dedicados ao método Superpoderes, o nosso modelo integrado para fazer de si um super-homem ou super-mulher. O propósito é ajudar a libertar os seus “Superpoderes”, para uma vida com mais energia, saúde, auto-confiança e propósito. Hoje falamos de um mindset diferente para conseguir resultados duradouros, sem a frustração e auto-tortura que muitas vezes acompanham os programas de dieta e fitness. Quantas vezes já se tentou forçar a seguir um regime de exercício ou uma dieta “infalível”, para invariavelmente desistir ao fim de umas semanas ou meses? É uma ilusão acreditar que conseguimos impor a nós próprios a auto-disciplina necessária para forçar algo que está fundamentalmente contra o que o nosso corpo nos está a dizer, por mera força de vontade. Se se sente num carrossel sucessivo de novas dietas ou regimes de fitness que começa e abandona, é porque está a fazer a coisa errada. Com o ciclo de frustração e perda de auto-estima que daí por vezes decorre. As dietas e planos de fitness assentes apenas em sacrifício e força de vontade tendem a falhar, ou funcionam durante uns meses e depois sucumbem à pressão do dia a dia e às tentações. Propomos por isso uma abordagem diferente, com menos culpa e mais resultados. Desenvolver uma relação positiva com o fitness e a alimentação O Método Superpoderes é um modelo integrado e completo de bem-estar, alta performance e serenidade. É simples, mas não é fácil, e exige compromisso continuado, tranquilidade e confiança. Não há soluções milagrosas, rápidas e sem esforço. No final desta série sobre o método superpoderes, a mensagem é clara: o verdadeiro super-herói és tu!