16. Desafio Verão OM: o boost que precisa para melhorar fitness, saúde, nutrição e perder gordura

Notas do episódio

Esta série 3 enquadra o Desafio Verão OM, um programa estruturado para o ajudar a começar ou aprofundar hábitos de fitness, nutrição e estilo de vida saudável. Este pode ser o “boost” que precisa para atingir os seus objetivos de emagrecer, tonificar o corpo, desenvolver hábitos de alimentação saudável e aumentar força, flexibilidade e vitalidade. De 1 Maio a 30 Junho, 9 semanas que podem mudar a sua vida para melhor, de forma duradoura. Para enquadrar este Desafio Verão OM, lançamos uma série de 8 episódios do Podcast, em colaboração com a nutricionista Dra Marlene Morgado, a psicóloga Dra Bárbara Costa e a massagista Lucia Peixoto, sobre temas de nutrição, estilo de vida saudável e mudança de hábitos. • 25 Abril 8h: Podcast “Desafio Verão OM: o boost que precisa para melhorar fitness, saúde, nutrição e perder gordura” • 26 Abril 20h: Podcast com live streaming no Instagram e YouTube “Perder peso de forma saudável e sem culpas, com a nutricionista Marlene Morgado e a psicóloga Bárbara Costa” • 27 Abril 14h: Sessão de esclarecimento sobre o Desafio Verão OM com o Rui e Adriana, reunião online às 14h por Zoom com live streaming no Instagram e YouTube • 28 Abril 8h: Podcast “Lúcia Peixoto: terapias de drenagem linfática manual e técnica body sculpt” • 29 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Peso vs Composição Corporal” • 30 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Medição do processo de emagrecimento: para além da balança • 1 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Nutrição, Exercício Físico e Hábitos saudáveis • 2 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Os obstáculos à perda de peso”