Treinar duas vezes por dia: será o segredo dos atletas de elite... ou um atalho para o burnout?
Neste episódio falo sobre os treinos bidiários , a sua origem, o que diz a ciência, quem deve (ou não) fazê-los, e como esta prática se aplica no CrossFit moderno.
🚨 Inclui uma checklist prática para descobrires se estás pronto para treinar duas vezes por dia, ou se estás apenas a compensar falta de planeamento. Se não conseguires fazer o download envia mensagem para o meu instagram que te envio o documento.
Se já pensaste em treinar mais para evoluir mais rápido, ouve isto antes de aumentares o volume.
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