Treinar Duas Vezes por Dia: Progresso ou Destruição?

Notas do episódio

Treinar duas vezes por dia: será o segredo dos atletas de elite... ou um atalho para o burnout? Neste episódio falo sobre os treinos bidiários , a sua origem, o que diz a ciência, quem deve (ou não) fazê-los, e como esta prática se aplica no CrossFit moderno. 🚨 Inclui uma checklist prática para descobrires se estás pronto para treinar duas vezes por dia, ou se estás apenas a compensar falta de planeamento. Se não conseguires fazer o download envia mensagem para o meu instagram que te envio o documento. Se já pensaste em treinar mais para evoluir mais rápido, ouve isto antes de aumentares o volume. E já agora não te esqueças de apoiar o nosso podcast utilizando o nosso código "BOXLAB" na prozis.