O Teu Cardio Não Está Mal, o Teu Treino é que Está.

Notas do episódio

Muitos atletas de CrossFit acham que têm “mau cardio”, mas a verdade é mais complexa. Neste episódio, explico os 3 mecanismos que controlam o teu rendimento aeróbico: a captação, a distribuição e a utilização de oxigénio. Vais perceber porque é que te sentes bloqueado em certos WODs, como testar a tua limitação principal e o que fazer para a ultrapassar. Se queres correr sem colapsar, remar sem quebrar e aguentar rounds longos com consistência, este episódio é para ti.