SuperUS #21 Yoga na prática, benefícios para o teu corpo e mente com Flávia Pereira

Notas do episódio

A nossa convidada deste mês é Flávia Pereira. Desde 2020 completou a formação de Hatha Yoga, Yin Yoga, Curso de Mindfulness e agora frequenta a formação de Ginecologia Natural e outra formação de Yoga com o professor. Carlo Guragna. O Instagram dela é @yoga.by.flavia, site https://yogabyflavia.com/ e youtube https://www.youtube.com/channel/UCmNwTyCD6bqcZlqgnu1poqA Este mês falamos de Movimento. Todos sabemos que o exercício físico é importante, seja tornar o teu coração mais forte, ajudar na regulação do teu sistema digestivo, reforça o sistema imunitário, ajuda-te a lidar com o stress, etc. São infindáveis os benefícios do exercício físico. Mas tal como diferentes alimentos têm diferentes vitaminas benéficas para determinadas coisas, no movimento é igual. E hoje falaremos de yoga, e de como este tipo se pode ajustar a algumas ou mesmo a todas as tuas necessidades. OUVE/ SUBSCREVE AO PODCAST: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894Spotify: https://open.spotify.com/show/6UQmc5JvIMH2cR2uDtzwCo?si=7f84be7d36fa4938&nd=1 QUERES SABER TODAS AS NOVIDADES E AINDA RECEBER UM KIT DE BOAS-VINDAS E UM TEMPLATE NOTION PARA COMEÇARES A CONSTRUIR A TUA VERSÃO SUPER (calendário, diário da manhã e da noite, reflexão mensal, semanal e muito mais) Subscreve: https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter Como podemos conectar: ✩ Website - https://superus.pt ✩ Instagram - https://www.instagram.com/mafaldalima.superus/ ✩ Twitter - https://twitter.com/MSuperus✩ Facebook - https://facebook.com/mafaldalima.superus ✩ Strava - https://www.strava.com/athletes/72832529 ✩ Mail - mafalda.superus@gmail.com ✩ Medium - https://mafaldalima-superus.medium.com 00:00:00 Intro 01:46 Intro Flávia 08:35 Desmistificando o yoga 21:25 Como começar 35:09 Benefícios 38:06 Yoga com outros desportos 45:51 Yoga no masculino e feminino --- NOVO NO CANAL? Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, bloger e podcaster. Nos meus tempos livres gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. Se tiveres curioso podes ler mais em https://superus.pt/sobre #superus #superuspodcast #beyourhero #superustalks #supertalks #sono #cronotipos #sleep #psiquiatria #relogiobiologico #relogiointerno