SuperUS #22 O exercício físico na otimização do teu envelhecimento com Rui Ribas

Notas do episódio

O nosso convidado hoje é o Dr. Rui Ribas. Ele é Médico Funcional Integrativo especialista em anti-envelhecimento pela *American Academy of Anti-Aging Medicine.* Pós-Graduado em Nutrição Funcional. Avalia e acompanha de atletas de competição e é membro da *National Academy of Sports Medicine* (NASM) e do *Institute for Functional Medicine* (USA). Podem encontrá-lo no Instagram @dr.rui.ribas e através das clínicas Wecare4you e Dr. Ivone Mirpuri. Hoje vamos falar do papel crucial do exercício físico no anti envelhecimento. Vamos falar da importância de diferentes tipos de exercício e ainda como este pode ajudar na gestão de stress. Aproveitem ! 00:00 Intro 02:13 Medicina Funcional Integrativa 14:54 Anti envelhecimento e desporto 24:55 Benefícios de musculação 29:54 Benefícios de treinos de cardio 33:08 Exercício e gestão de stress OUVE/ SUBSCREVE AO PODCAST: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894Spotify: https://open.spotify.com/show/6UQmc5JvIMH2cR2uDtzwCo?si=7f84be7d36fa4938&nd=1 QUERES SER MEU AMIGO? 💌 Subscreve: [https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter](https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter) e recebe um kit de boas-vindas e um template para a app Notion para começares a construir a tua versão Super (calendário, diário da manhã e da noite, reflexão mensal, semanal e muito mais) 🌍 Website - https://superus.pt 📸 Instagram - https://www.instagram.com/mafaldalima.superus/ 🐦 Twitter - https://twitter.com/MSuperus 🟦 Facebook - https://facebook.com/mafaldalima.superus🏃🏽‍♀️ Strava - https://www.strava.com/athletes/72832529 💌 Mail - mafalda.superus@gmail.com ⬛️ Medium - https://mafaldalima-superus.medium.com - -- NOVO NO CANAL? Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, blogger e podcaster. Nos meus tempos livres, gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. Se tiveres curioso podes ler mais em https://superus.pt/sobre #superus #superuspodcast #beyourhero #superustalks #supertalks #exercíciofísico #desporto #activelife #fitlife #fit #antienvelhecimento #biohacking