SuperUS #24 Microbioma na tua saúde e o impacto da alimentação com Dr. Joana Silva

Notas do episódio

Hoje temos conosco a Dr. Joana Silva, médica especialista, Gastrenterologia, no HFAR - Hospital das Forças Armadas, Polo Porto. Esta especialidade relaciona-se com o sistema digestivo e consequentemente com a microbiota. Podem encontrá-la no Instagram @joanasilva_lifestyle A microbiota ou microbioma tem vindo a ganhar muita importância através de vários estudos, sendo já chamada do nosso segundo cérebro. Mas o que é isso de microbioma e para que serve e porque realmente devemos começar a dar importância a estes microorganismos que temos dentro de nós. Aproveitem ! 00:00:00 Intro 00:03:30 Sistema digestivo 00:11:37 Introdução à microbiota 00:25:42 Desenvolvimento da microbiota 00:29:56 Microbiota, saúde mental e cognição 00:36:51 Microbiota saudável e alimentação 00:45:54 Microbiota saudável e ex. físico 00:46:57 Microbiota saudável e sono 00:50:50 Microbiota saudável e gestão emocional 00:57:52 Desequilíbrio na microbiota (disbiose) 01:05:45 Algumas patologias gastrointestinais OUVE/ SUBSCREVE AO PODCAST: Apple Podcasts: [https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894] Spotify: [https://open.spotify.com/show/6UQmc5JvIMH2cR2uDtzwCo?si=7f84be7d36fa4938&nd=1] QUERES SER MEU AMIGO? 💌 Subscreve: [https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter] e recebe um kit de boas-vindas e um template para a app Notion para começares a contruir a tua versão Super (calendário, diário da manhã e da noite, reflexão mensal e semanal e muito mais) 🌍 Website - [https://superus.pt](https://superus.pt/) 📸 Instagram - [https://www.instagram.com/mafaldalima.superus/] 🐦 Twitter - [https://twitter.com/MSuperus] 🟦 Facebook - [https://facebook.com/mafaldalima.superus] 🏃🏽‍♀️ Strava - [https://www.strava.com/athletes/72832529] 💌 Mail - [mafalda.superus@gmail.com] ⬛️ Medium - [https://mafaldalima-superus.medium.com] --- NOVO NO CANAL? Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, blogger e podcaster. Nos meus tempos livres, gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. Se tiveres curioso podes ler mais em [https://superus.pt/sobre] #superus #superuspodcast #beyourhero #superustalks #supertalks #microbioma #microbiota #guthealth