SuperUS #27 Hackear a tua produtividade com o teu ciclo ultradiano

Notas do episódio

Aumentar a produtividade deve ser visto como algo bom, que nos permite ter mais tempo para fazer e estar com quem gostamos. Uma das formas que o podes conseguir é através da otimização do teu ciclo ultradiano. Descobre mais no vídeo. 00:00 Intro 02:58 Ciclo Ultradiano 07:25 Identificar as tuas horas produtivas 08:32 Otimizar tempo off 10:19 Otimizar tempo on 14:26 Reflexão Queres sugestões de livros, vídeos, podcasts? https://superus.pt/category/cinco-super/ Queres subscrever para teres os templates em pdf e para a app Notion GRATUITOS? https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter ** Se gostaste desta publicação partilha com os teus amigos. ** Como podemos conectar: ✩ Website - https://superus.pt ✩ Instagram - https://instagram.com/mafaldalima.superus ✩ Facebook - https://facebook.com/mafaldalima.superus ✩ Strava - https://www.strava.com/athletes/72832529 ✩ Mail - mafalda.superus@gmail.com * * * * NOVO NO CANAL? Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, bloger e podcaster. Nos meus tempos livres gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. Se tiveres curioso podes ler mais em https://superus.pt/sobre