SuperUS #31 Como a alimentação está ligada com a produtividade

Notas do episódio

Alimentação significa muito mais do que ganhar ou perder peso; trata-se de ganhar energia, de manter o foco, de nos sentirmos bem, de conseguirmos ter uma boa gestão emocional, de termos melhores pensamentos sobre nós e conseguirmos ter força para lutarmos pelos nossos objetivos. Vê o vídeo para saberes como a alimentação equilibrada leva ao aumento de foco, energia e concentração. 00:00 Intro 01:20 Alimentação nas dimensões do bem-estar 03:45 Alimentação e dimensão mental 04:48 Alimentação e microbioma na tua produtividade 06:21 Impacto de um bom ou mau microbioma 07:38 Microbioma e hormonas 08:29 Sensação de fome e saciedade e a produtividade 11:24 Hidratação e o foco 13:56 Conclusão Queres sugestões de livros, vídeos, podcasts? https://superus.pt/category/cinco-super/ Queres subscrever para teres os templates em pdf e para a app Notion GRATUITOS? https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter ** Se gostaste desta publicação partilha com os teus amigos. ** Como podemos conectar: ✩ Website - https://superus.pt ✩ Instagram -https://instagram.com/mafaldalima.superus ✩ Facebook -https://facebook.com/mafaldalima.superus ✩ Strava -https://www.strava.com/athletes/72832529 ✩ Mail -mafalda.superus@gmail.com * * * * NOVO NO CANAL? Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, bloger e podcaster. Nos meus tempos livres gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. Se tiveres curioso podes ler mais em https://superus.pt/sobre