SuperUS #37 3 formas de otimizares o stress

Notas do episódio

Para podermos crescer precisamos de sair da nossa zona de conforto. Se continuarmos a fazer as coisas da mesma maneira, a pensar da mesma maneira, não podemos esperar resultados diferentes. Há uns vídeos atrás falei que o Crescimento=Stress+descanso. Mas como podemos lidar com este stress para que o otimizemos e não nos deixemos sugar por ele? É disto que falo neste vídeo. 00:00 Intro 00:57 Stress 03:18 Como aumentar o meu grau de aceitação ao stress 06:06 Como aumentar a adaptabilidade a situações de stress 08:49 Como eliminar situações de stress 10:20 Conclusão ** Se gostaste desta publicação partilha com os teus amigos. ** Como podemos conectar: ✩ Website - https://superus.pt ✩ Instagram -https://instagram.com/mafaldalima.superus ✩ Facebook -https://facebook.com/mafaldalima.superus ✩ Strava -https://www.strava.com/athletes/72832529 ✩ Mail -mafalda.superus@gmail.com Se quiseres saber mais informações sobre os meus serviços de coaching consulta https://superus.pt/produtos * * * * NOVO NO CANAL? Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, bloger e podcaster. Nos meus tempos livres gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. Se tiveres curioso podes ler mais em https://superus.pt/sobre