SuperUS #42 Gere a tua energia e não só o tempo

Notas do episódio

Já vos aconteceu sentirem que têm tempo para determinada tarefa, mas falta energia para a fazer? E depois até decidem ouvir uma música e parece que vos foi injetada uma dose de energia? Ou talvez até terem energia e motivação para fazer algo, mas fazem o “algo” errado? Embora muitos se concentrem exclusivamente na gestão do tempo, a gestão de energia é igualmente importante. Afinal, podes ter todo o tempo livre do mundo, mas se não tiveres a energia necessária para realizar as tuas tarefas, será difícil ser produtivo. 00:00 Introdução 01:24 Gestão de energia 02:23 Quantidade de energia - bem-estar físico 05:39 Qualidade de energia - bem-estar emocional 08:14 Foco de energia - bem-estar mental12:19 Desbloquear nova energia - bem-estar espiritual 14:35 Conclusão Queres sugestões de livros, vídeos, podcasts?[[https://superus.pt/category/cinco-super/](https://superus.pt/category/cinco-super/)]Queres subscrever para teres os templates em pdf e para a app Notion GRATUITOS?[[https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter](https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter)]- Se gostaste desta publicação partilha com os teus amigos. **Como podemos conectar: ✩ Website - [[https://superus.pt](https://superus.pt/)] ✩ Instagram -[[https://instagram.com/mafaldalima.superus](https://instagram.com/mafaldalima.superus)] ✩ Facebook -[[https://facebook.com/mafaldalima.superus](https://facebook.com/mafaldalima.superus)] ✩ Strava -[[https://www.strava.com/athletes/72832529](https://www.strava.com/athletes/72832529)] ✩ Mail [-mafalda.superus@gmail.com] ---NOVO NO CANAL? Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, bloger e podcaster. Nos meus tempos livres gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. Se tiveres curioso podes ler mais em[[https://superus.pt/sobre](https://superus.pt/sobre)]