SuperUS #65 Emagrecimento com reprogramação mental: a jornada inspiradora de Antónia Alemão

Notas do episódio

Bem-vindo ao nosso podcast inspirador, onde exploramos a incrível jornada de emagrecimento de Nia Alemão. Descubra como a reprogramação mental, a transformação de identidade e a mudança de crenças a ajudaram a conquistar uma vida mais saudável e equilibrada. Prepare-se para se inspirar e aprender com esta história de superação única. Encontra a Antónia Alemão aqui:https://www.instagram.com/nia_alemao/https://www.instagram.com/mentalmince/ 00:00:00 Introdução 00:01:48 A jornada de emagrecimento 00:13:44 O trigger para mudar 00:18:29 Reprogramação mental 00:23:56 Dificuldades 00:26:34 Visualização 00:31:00 Porquê a reprogramação 00:36:15 Recompensas rápidas 00:42:40 Crenças e definição de limites 00:47:24 Estratégias para lidar com pressões externas 00:53:28 Flexibilidade no processo 00:58:34 Escolhas e consequência 01:03:21 Auto compaixão no processo de emagrecimento 01:09:39 O poder da gratidão 01:11:10 Nós somos o CEO da nossa vida 01:20:59 Visão holística 01:29:21 O poder da identidade 01:36:14 Encontra a Nia Queres sugestões de livros, vídeos, podcasts?[https://superus.pt/category/cinco-super/] Queres subscrever para teres os templates em pdf e para a app Notion GRATUITOS?[https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter]- Se gostaste desta publicação partilha com os teus amigos. **Como podemos conectar: ✩ Website - https://superus.pt ✩ Instagram - https://instagram.com/mafalda.coaching ✩ Facebook - https://facebook.com/mafaldalima.superus ✩ Strava - https://www.strava.com/athletes/72832529 ✩ Mail - mafalda.superus@gmail.com Se quiseres saber mais informações sobre os meus serviços de coaching consulta [https://superus.pt/produtos] ---NOVO NO CANAL?Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, bloger e podcaster. Nos meus tempos livres gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. Se tiveres curioso podes ler mais em https://superus.pt/sobre