#209: COACH RUBENS GOMES: Como Disciplina, Dieta Flexível e Jejum Intermitente Sustentam Saúde e Performance

Notas do episódio

Coach Rubens Gomes é um dos maiores nomes do fitness e do fisiculturismo no Brasil e nos Estados Unidos. Treinador, nutricionista, comunicador e influenciador, ele se tornou referência ao traduzir a ciência do treino e da nutrição em conhecimento prático para o dia a dia. 🎙️ Neste episódio, conversamos sobre: ✅ Sua trajetória no esporte e a mudança para os EUA ✅ Como ele construiu sua audiência no digital ✅ Disciplina e constância no treino e na dieta ✅ Dieta flexível e jejum intermitente na prática ✅ GLP-1: por que não é a solução definitiva ✅ Suplementação: o que realmente funciona? ✅ O futuro do fisiculturismo ✅ Previsões para o Mr. Olympia '25 Este episódio é um oferecimento da Remessa Online, a plataforma especializada em transferências internacionais com as melhores soluções para pessoas e empresas: 📎 Saiba mais: https://bit.ly/remessaonline-talksbyleo ⏱ Capítulos: (00:00) Introdução (02:23) Início da carreira na musculação (06:01) A mudança para os Estados Unidos (10:08) O Brasil como referência em influência fitness (14:40) O boom do mercado de suplementos (16:08) O posicionamento da Under Labz (21:19) Como a pandemia acelerou o fitness (23:58) O crescimento como influenciador digital (27:31) Construindo audiência com autoridade (30:35) Como não ser refém do algoritmo (33:19) GLP-1: como usar corretamente (38:05) Benefícios reais do jejum intermitente (39:53) Por que a dieta flexível é sustentável (41:24) As “três contas”: carbo, proteína e gordura (47:52) Como gerenciar o déficit calórico (52:14) Transformação através da espiritualidade (1:07:11) O momento do fisiculturismo no Brasil (1:08:24) A analogia com o mercado do UFC (1:10:40) A cultura esportiva do brasileiro (1:13:41) Como deixar o Mr. Olympia mais atrativo (1:17:50) Poatan x Ankhalaev no UFC (1:21:16) Projetos e focos atuais de Rubens (1:26:07) Projeções para o Mr. Olympia 2025 (1:33:46) O futuro dos grandes salários no fisiculturismo (1:35:41) Encerramento Assista também no YouTube: https://youtu.be/aui6tmT0yZY 🔗 Siga Coach Rubens Gomes https://www.instagram.com/coachrubensgomes/ 🎧 TalksbyLeo Podcast: TalksbyLeo é um podcast apresentado por Leo Kuba, com convidados que inspiram por suas histórias de empreendedorismo, inovação, liderança e alta performance. Spotify: https://spotify.link/J5I7sYN9aDb Newsletter: https://bit.ly/news-leokuba Contato: talksbyleo@gmail.com 🧠 Sobre o host: Leo Kuba é CEO da agência digital Inkuba (4 Leões no Cannes Lions) e empreende há mais de duas décadas nas áreas de tecnologia, internet e marketing. Foi colunista de inovação na Rádio Alpha FM, é coautor do livro Empreendedorismo Inovador e cofundador do canal Man in the Arena, criado em 2010 e considerado um dos pioneiros dos podcasts em vídeo no Brasil. Instagram: https://www.instagram.com/leokuba/ TikTok: https://www.tiktok.com/@leo.kuba LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/leokuba/ Site: https://leokuba.com.br/ 🎙️ Produção: Gravado na Podfactory, estúdio profissional para produção de podcasts, lives, conteúdos institucionais e corporativos. Site: https://podfactory.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/podfactory/ ✂️ Edição: https://www.instagram.com/heavydropsmedia/ #Fitness #Musculação #Fisiculturismo #Nutrição #Saúde #Longevidade #TalksbyLeo