Como desligar seus pensamentos durante o tempo livre | Guy Winch

Notas do episódio

Está se sentindo mentalmente esgotado(a)? Você pode estar gastando muito tempo ruminando sobre seu trabalho, diz o psicólogo Guy Winch. Aprenda como parar de se preocupar sobre as tarefas de amanhã ou de se esquentar com as tensões do escritório através de três simples técnicas voltadas para te ajudar a relaxar de verdade e a recarregar as baterias após o trabalho.