Como o Mindfulness pode apoiar a saúde mental: Setembro Amarelo

Notas do episódio

Aos 40, 50+, muitas de nós sentimos a pressão do dia a dia pesar: ansiedade, estresse, noites mal dormidas… e até momentos de desânimo mais profundos. No episódio de hoje, conversamos com a terapeuta Leonor Siqueira sobre como o Mindfulness pode ser um apoio poderoso no cuidado da saúde mental, especialmente neste Setembro Amarelo. Você vai ouvir sobre: Como o Mindfulness ajuda a reduzir ansiedade e estresse De que forma pode apoiar em casos de depressão Estratégias para um sono mais reparador Caminhos para cultivar equilíbrio emocional no dia a dia 💡 Gostou? Me conta o que mais te impactou neste episódio — manda mensagem no WhatsApp: clique aqui e compartilha suas descobertas comigo🔽 https://linktr.ee/territoriomulher