811 - Dieta mental !!🤯🫢

Notas do episódio

Você já percebeu quantas vezes repete, dentro da própria mente, histórias demedo, escassez, rejeição ou incapacidade? Neste episódio, Thais Galassi fala sobre Dieta Mental e mostra como ospensamentos e diálogos internos que alimentamos diariamente podem influenciarnossas emoções, escolhas, comportamentos e a maneira como enxergamos a própriavida. Com base em estudos sobre ruminação, mindfulness, diálogo interno epsicologia cognitiva, você vai entender por que tentar simplesmente “não pensarnegativo” pode não funcionar — e o que fazer para desenvolver uma relação maisconsciente com a própria mente. Você também vai conhecer conceitos de Neville Goddard sobre conversasinternas, pesquisas do psicólogo Ethan Kross e um exercício prático de 24 horaspara identificar pensamentos automáticos, questionar antigas narrativas ecomeçar a direcionar sua atenção para aquilo que deseja construir. Não se trata de ignorar problemas ou fingir que está tudo bem. Trata-se de perceber: “Esse pensamento está fortalecendo a mulher que eu quero me tornar ou aversão de mim que estou tentando deixar para trás?” 🎧 Escute até o final e pratique a DietaMental durante as próximas 24 horas.