5 estratégias até à primeira prova

Notas do episódio

Estás a preparar-te para a tua primeira corrida? Neste episódio, partilho 5 estratégias mentais e de visualização que te vão ajudar a enfrentar o grande dia com confiança e foco. Aprende como preparar o corpo e a mente para a tua primeira prova, reduzir a ansiedade e transformar o medo em entusiasmo. 💡 Descobre porque é que “a mente corre primeiro” e começa a treinar o poder da imaginação. 👉 Subscreve o canal Tira o Rabo do Sofá, deixa o teu like e partilha com quem também precisa de acreditar mais em si. 💬 Deixa nos comentários: qual destas 5 estratégias queres começar a aplicar já? 👉 Subscreve o canal Tira o Rabo do Sofá e junta-te à comunidade que acredita, corre e transforma-se. #TiraORaboDoSofá #OQueDizemAsMinhasSapatilhas #CorridaParaIniciantes #VisualizaçãoMental #PrimeiraProva #SuperaçãoPessoal #MenteCorredora #ComeçaHoje #MotivaçãoDiária #DeObesoAMaratonista #RunningMotivation #FromFatToFit #MentalidadeVencedora #CorrePorTi Este podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo. Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros. Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar. Parcerias e colaborações: joaocarlosilva88@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.