Ep16 Como Treinar para as Provas. Vc realmente sabe como se preparar?

Notas do episódio

Treinar para as provas parece uma atividade trivial. Porém você realmente sabe as etapas que deve cumprir para conseguir bons resultados? Sair para correr (ou treinar) é mais do que apenas correr. Existem tipos de treinos e cada um deles executados em momentos corretos. A mensagem deste episódio foca em pontos importantes, como tipos e a ordem dos treinos para evitar lesões, na melhora do condicionamento e por consequência da performance. Ficou curioso? Então venha e corra com a gente neste episódio! :-) ------ Tô na Correria Podcast no Facebook: https://www.facebook.com/tonacorreriapodcast IG @alicinomoura e @rech.daniel