Ep29 Treinos e Exercícios para Corredores. Não ignore este benefício.

Notas do episódio

Exercícios em academia são muito importantes para quem corre. Mas será que é somente na academia que podemos fazê-los? Como podemos tratar os casos de pessoas que não podem ir à academia ou quando o tempo é escasso? Daniel Rech traz poderosas dicas de como contornar estes percalços e também ajuda o ouvinte a driblar situações em que o exercício físico é altamente recomendado e não pode ser ignorado. Neste episódio tratamos de exercícios recomendados para corredores de todos os níveis, como também a quantidade de vezes na semana e muitas outras dicas, como a importância do fortalecimento do glúteo na corrida e como evitar possíveis problemas de fascite plantar. Ficou interessado? Aperte o play e venha conosco neste episódio! :-) ----- Contatos: Facebook: https://facebook.com/tonacorreriapodcast Strava EDR Team: https://www.strava.com/clubs/edr-austintx Instagram: @alicinomoura e @rech.daniel