Nathan e Alex - qual o treino de força ideal para corrida, como saber se estou em overtraining e corrida no calor, ajuda ou atrapalha o desempenho?

Notas do episódio

Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. FeedZone para todos suplementos que você precisa. Utilize o código TRAILTROPICAL10 para 10% de desconto em todo o site feedzone.com.br Bem-vindos a mais um episódio mensal com Alex Tomé! No qual batemos um papo recheado de assuntos importantes e interessantes para quem ama trail running e quer aprender mais sobre o esporte e a ciência por tras do treinamento de corrida. Começamos falando sobre atualidades, com destaque para o novo recorde de FKT na travessia Petro x Tere, que tem ganhado cada vez mais atenção no Brasil, e discutimos o crescimento desse tipo de desafio no país. Na parte de ciência, mergulhamos em um estudo sobre a importância do treino de força para corredores, trazendo insights valiosos sobre como isso pode impactar a performance e prevenir lesões e cheio de dicas praticas de como você pode fazer isso da maneira mais eficiente possivel para a corrida Na pergunta do ouvinte deste mês, discutimos um tema crucial: como identificar os sinais de overtraining, como prevenir o problema e o que fazer se você já estiver passando por isso. E, pra fechar, rolou um papo sobre os desafios e adaptações necessárias para treinar no calor, e talvez as vantagens de aproveitarmos ele, que é uma realidade para muitos corredores no Brasil nessa epoca do ano. Foi um episódio cheio de informações práticas e reflexões que podem fazer a diferença no seu treinamento. Espero que vocês curtam tanto quanto a gente curtiu gravar! Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/tome.alex/ https://www.instagram.com/nathan.gossen/ https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/