Episódio 12: Introdução do treino na rotina e extensora que rebenta joelhos

Notas do episódio

Neste episódio abordo alguns assuntos do quotidiano, além de uma pequena reflexão do porquê de ser mais vantajoso começares já e não esperares pelo próximo ano ou pelo "momento ideal" para começar! Entretanto tens já disponíveis diversos episódios com excelentes convidados e temos que podem ser do teu interesse 🏋️‍♂️ Espero que gostem e bons treinos 💪