Diabetes: comida e sono podem alterar a glicemia? Nutricionista explica | DiabetesCast #75

Notas do episódio

Será que o que você come durante o dia pode influenciar a qualidade do seu sono e, consequentemente, o controle da glicose? A relação entre alimentação, sono e diabetes envolve horários das refeições, escolhas alimentares, rotina e até fatores como cafeína e álcool.Neste episódio do DiabetesCast, Tom Bueno conversa com a nutricionista Martha Amodio sobre como o sono pode interferir no controle do diabetes e por que comer tarde, dormir pouco ou ter uma alimentação mais pesada à noite pode dificultar esse processo.Marta também compartilha a experiência da filha, que tem diabetes tipo 1, para explicar como noites mal dormidas podem estar relacionadas ao aumento da resistência à insulina e da glicemia.Durante a conversa, você vai entender a relação entre:• Alimentação e qualidade do sono• Horário das refeições e glicemia• Sono ruim e resistência à insulina• Fome aumentada depois de uma noite mal dormida• Alimentos mais pesados no período da noite• Pizza, gordura e carboidratos no jantar• Cafeína, álcool e sono• Ceia e medo de hipoglicemia noturna• Alimentação no diabetes tipo 1 e tipo 2• A importância da rotina para o controle da glicoseA nutricionista também explica por que não existe uma regra única sobre fazer ou não uma ceia e destaca a importância de individualizar a alimentação de acordo com as necessidades de cada pessoa.Além da alimentação, o episódio aborda a importância da quantidade e da qualidade do sono para a saúde, incluindo saciedade, glicemia e funcionamento cerebral.Ficou com alguma dúvida? Deixe nos comentários e compartilhe este episódio com quem também convive com diabetes.Inscreva-se no canal do Um Diabético e acompanhe os próximos episódios do DiabetesCast.#Diabetes #Sono #Glicemia #DiabetesCast #AlimentaçãoApoie este canal para ajudar a levar informação a quem precisa:https://www.youtube.com/channel/UCMn6jU8_Wci70DCxbghAFYA/joinAcesse também o nosso canal no WhatsApp através do link abaixo:https://whatsapp.com/channel/0029VaiJHso4Y9lpAOlEzw1WOlá, eu sou o Tom Bueno e é muito legal te ter aqui no canal Um Diabético! Conviver com o diabetes pode ser leve e a minha missão é te mostrar isso por aqui. O diabetes mellitus tipo 1 e 2 são bem comuns no Brasil e no mundo! Por aqui, vamos falar sobre dicas de como lidar com o diabetes, como cuidar do diabetes, como medir a glicemia, como aplicar insulina, tipos de insulina, e todos os outros assuntos que envolvem o diabetes para que você não tenha problemas relacionados à doença! Se inscreva no canal para acompanhar sempre que tiver vídeo novo, combinado? Um abraço! Boas glicemias!_______________________Contato Profissional: contato@umdiabetico.com.br