#EP183 - Como equilibrar performance e saúde mental

Notas do episódio

Neste episódio do VD Cast, recebi a Dra. Juliana Grasso, psicóloga clínica, doutora em ciências e mentora de empresários comprometidos com a alta performance sem sacrificar sua essência e saúde mental. A busca incansável pelo sucesso nos leva frequentemente a uma jornada exaustiva, onde o equilíbrio entre o trabalho e o bem-estar se torna uma realidade distante. Juliana nos trouxe reflexões sobre como transpor esse paradigma, enfatizando a importância de reconhecer nossos limites, entender os sinais que nosso corpo e mente nos enviam e realinhar nossas ações com nossos valores mais profundos. Destacamos neste episódio: - O alerta do "sprint constante": Entendendo a necessidade de intervalos de descanso para prevenir o esgotamento. - Sinais sutis de atenção: Como pequenas mudanças em nossos padrões habituais podem ser precursores de problemas maiores na saúde mental. - Redescoberta de valores: A história inspiradora de Juliana sobre encontrar seus verdadeiros valores após enfrentar o burnout, e como você pode fazer o mesmo. - A arte da presença: A importância de estar plenamente presente, não apenas para o sucesso dos negócios, mas para uma vida mais rica e significativa. Falamos não somente sobre estratégias para uma performance profissional sustentável, mas também lições de vida fundamentais para todos nós que aspiramos viver com propósito e paixão, sem perder de vista quem somos. "Não são apenas números, são pessoas." Ouça agora e transforme a maneira como você vê o sucesso, a saúde mental e o equilíbrio na vida. Confira o episódio completo no meu canal do YouTube (Victor Damásio) e não se esqueça de seguir a Dra. Juliana no Instagram, em @drajulianagrasso