Prática: Pausa para autocompaixão | Prazer & Presença

Notas do episódio

Nesta prática guiada, Stefanny Bauman te conduz pelos três componentes da autocompaixão: atenção plena, humanidade comum e bondade. Precisa de uma pausa e oferecer a si mesma a gentileza e acolhimento que daria pra alguém que ama? Essa é uma prática ideal para: Momentos de angústia, ansiedade e autocrítica. Quando precisa de uma pausa na luta diária. Dias que precisa de aceitação e apoio para se centrar, reorientar e se relacionar com sua experiência de forma mais amorosa. Dê uma pausa, respire fundo e viaje pra dentro. Aqui, autoestima e autocompaixão são construídos com prazer e presença. 🍃 *Esta prática é inspirada no livro Autocompaixão Feroz da dra. Kristin Neff.