Somos o nosso maior limite?

Notas do episódio

Somos o nosso maior limite? A instrutora de crossfit e personal trainer Susana Henriques acredita que sim - e que é exemplo disso. Neste episódio, a ex-concorrente do programa Peso Pesado, da SIC, volta ao Vitamina P para falar do seu livro “Tu és o teu único limite”, lançado em Abril deste ano pela editora Manuscrito, e partilha o que é preciso para contornar obstáculos na altura de adoptar hábitos mais saudáveis. Uma das chaves é definir objectivos mais pequenos e realistas. “Quando vemos algo muito longe, pensamos que isto é muito difícil, falta muito para lá chegar”, explica Susana Henriques. “É muito fácil querer baixar os braços e desistir. Se formos colocando pequenos objectivos que nos levam depois à meta, é muito mais fácil manter o foco.” ​A fechar o episódio, na rubrica sobre manchetes fantásticas “Há um estudo para tudo?”, investigamos se é possível o consumo excessivo de melancia mudar, temporariamente, o tom da pele. Subscreva o Vitamina P na Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud ou outras aplicações para podcasts. Conheça os podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts.