Yoga em Casa

Notas do episódio

Esta prática foi preparada com muito cuidado e carinho. Ela foi baseada em uma vivência de jornada meditativa realizada por mim, durante este período de quarentena, proporcionada pela psicóloga Denise Magalhães @maha_lilah. E também nas aulas práticas de yoga do professor de @marcusrojo Benefícios: Aspectos mentais: Força e centramento Aspectos físicos: Alívio para cores nas costas. Você vai precisar de: Uma parede onde possa esticar as pernas para cima Um tapetinho de Yoga ou algo que o valha Uma almofada de espessura fina (opcional)