T5#18 - DA ROTINA AO HÁBITO - LIVRO HÁBITOS ATÔMICOS

Notas do episódio

DA ROTINA AO HÁBITO - LIVRO HÁBITOS ATÔMICOS é um livro do renomado palestrante e autor James Clear, especializado em hábitos, em que a ideia central é: pequenas mudanças trazem resultados impressionantes. Os estudos do autor são utilizados em times da NFL, da NBA e em empresas da Fortune 500. O livro é dividido em 4 leis gerais para os hábitos, sendo elas: 1) torne-o claro; 2) torne-o atraente; 3) torne-o fácil; 4) torne-o satisfatório. A banca, Malachini Dias, Vilmar Duarte e Fer Filippozzi trazem os principais pontos do livro Hábitos Atômicos, do James Clear, e suas reflexões acerca deles, entrando em temas como talento, pequenos passos, motivação, continuar caminhando, o tempo que leva para que os efeitos dos hábitos seja percebido (de 2, 5 a 10 anos), lado ruim dos bons hábitos. O livro possui 20 capítulos, abaixo descritos, abordados de forma geral - e muito descontraída - pela banca. Capítulo 1: O surpreendente poder dos Hábitos Atômicos Capítulo 2: Como seus hábitos moldam sua identidade (e vice versa) Capítulo 3: Como estabelecer hábitos melhores em quatro passos simples Capítulo 4: O homem que não parecia certo Capítulo 5: A melhor forma de começar um novo hábito Capítulo 6: A supervalorização da motivação: o ambiente importa mais Capítulo 7: O segredo do autocontrole Capítulo 8: Como fazer um habito ser irresistível Capítulo 9: O papel da família e amigos na estruturação dos hábitos Capítulo 10: Como encontrar e consertar as causas dos seus maus hábitos Capítulo 11: Ande devagar, mas nunca para trás Capítulo 12: A lei do menor esforço Capítulo 13: Como parar de procrastinar usando a regra dos Dois Minutos Capítulo 14: Como fazer com que bons hábitos sejam inevitáveis e maus hábitos sejam impossíveis Capítulo 15: A regra maior da mudança de comportamento Capítulo 16: Como manter os bons hábitos todo dia Capítulo 17: Como uma parceira pode mudar tudo Capítulo 18: A verdade sobre talentos Capítulo 19: A regra dos Cachinhos Dourados Capítulo 20: O lado ruim de criar bons hábitos Se você quer realmente levar uma vida mais condizente com a pessoa que você almeja ser e com os objetivos que você deseja atingir, você precisa entender mais sobre hábitos e assistir esse episódio. Acompanhe nosso trabalho também em nossas redes socais: Fer Filippozzi https://www.instagram.com/ferfilippozzi/ Malachini Dias https://www.instagram.com/malachini.dias/ Vilmar Duarte @vilmarduarteperformance https://www.instagram.com/vilmarduarteperformance/ https://www.youtube.com/@VilmarDuarte