T5#3 - MEDITAÇÃO DE VERDADE (- ANSIEDADE + ESTRESSE POSITIVO)

Notas do episódio

O estresse é frequentemente associado à aspectos negativos, mas, quando utilizado de forma correta, pode ser muito benéfico. Como, então, trabalhar para diminuir a ansiedade e conseguir usar o estresse de forma positiva? O estresse é provocado pelas pressões sofridas no dia-a-dia, seja do trabalho, seja da família, seja dos exercícios, seja das metas a serem alcançadas, etc… e é esse estresse que motiva as nossas ações. O estresse nos impulsiona - o estresse é positivo. Ele se torna negativo quando vira repetitivo e crônico. Nesse nível, o estresse pode gerar diversas doenças e sintomas. Então, como, de fato, saber utilizar o estresse positivo e não permitir que se torne crônico e repetitivo? Acompanhe nosso trabalho também em nossas redes socais: Fer Filippozzi https://www.instagram.com/ferfilippozzi/ Malachini Dias https://www.instagram.com/malachini.dias/ Vilmar Duarte @vduartepro https://www.instagram.com/vduartepro/ https://www.youtube.com/@VilmarDuarte Referências: Reprogramação Emocional Professor DeRose no Spotify: https://open.spotify.com/track/4QmF8yXNub7Ye9QSuxWhE1?si=b3c44b6870a748d9 Estudo “Jovem para Sempre”, da UCLA (Universidade da Califórnia em Los Angeles: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2014.01551/full