#9 - Produzindo tranquilidade respirando no tempo 1 para 2

Notas do episódio

Nesse episódio apresentamos a respiração no tempo 1 para 2, ou seja, exalando no dobro do tempo da inalação, que ajuda a desenvolver a sensação de relaxamento através do estimulo ao sistema parassimpático. O YoGla Cast é uma distribuição gratuita semanal de tudo que você sempre quis saber sobre o mundo do yoga. Se você ainda não recebe nossos áudios, clique aqui para participar da Comunidade Harih Om: https://bit.ly/ComunidadeHarihOm