Insónias - O Festival da Mente às 3 da Manhã | Ep. 2

Notas do episódio

Acordada às 3 da manhã outra vez? Exausta, cheia de sono, mas com uma cabeça que decidiu que esta é a altura perfeita para rever a vida inteira? Se achas que és tu que não dormes, descansa: não estás sozinha. A menopausa e a perimenopausa podem mexer seriamente com o sono, transformando a noite num festival — mas sem música boa, sem copos e com uma cabeça que decide montar conferências às três da manhã. Neste episódio de Puta da Menopausa, Teresa Silva fala das noites de insónia, dos despertares noturnos, daquela mente que simplesmente não desliga e do que as alterações hormonais durante a menopausa e a perimenopausa podem ter a ver com tudo isto. Falamos, com ciência, humor e sobrevivência, sobre: • insónia na menopausa e perimenopausa • dificuldade em adormecer e despertares noturnos • alterações hormonais e problemas de sono • aquela maravilhosa cabeça que resolve despertar às 3 da manhã • o impacto das noites mal dormidas no humor, na energia e no dia a dia • e como sobreviver quando dormir seis horas seguidas começa a parecer um luxo Sim, porque sobreviver às noites em branco também é uma arte. Puta da Menopausa é menopausa e perimenopausa sem sussurros, vergonha ou respostas perfeitas — vida real, informação, humor e, neste caso, umas quantas noites em branco. 🎙️ Com Teresa Silva E tu? Também pertences ao clube das 3 da manhã? Conta-me como são as tuas noites na menopausa. A tua voz também importa. 🎧 Disponível também em inglês, espanhol e francês. Isto não é um drama hormonal, é uma revolução — mas calma, porque tirando o que está mal… está tudo bem! ⚠️ Aviso: Este podcast é de entretenimento e informação geral e não substitui aconselhamento médico. Se os problemas de sono persistirem, forem intensos ou estiverem a afetar a tua qualidade de vida, fala com um profissional de saúde. Se achas que és tu que não dormes, descansa: não estás sozinha. A menopausa transforma a noite num festival — mas sem música boa, sem copos, e com uma cabeça que decide montar conferências às três da manhã. Neste episódio conto as minhas noites de insónia, o que realmente acontece no corpo durante a perimenopausa, e porque é que a mente resolve fazer maratonas intermináveis quando só queríamos dormir seis horas seguidas. Falamos de ciência, humor e sobrevivência. Sim, porque sobreviver às noites em branco também é uma arte. 🎧 Disponível também em inglês, espanhol e francês. Isto não é um drama hormonal, é uma revolução — mas calma, porque tirando o que está mal… está tudo bem! ⚠️ Aviso: Este podcast é de entretenimento e informação geral e não substitui aconselhamento médico. Se os problemas de sono persistirem, forem intensos ou estiverem a afetar a tua qualidade de vida, fala com um profissional de saúde.