Ep - 23 O segredo para anular o medo e não é o que pensas

Notas do episódio

Hoje celebramos um marco especial: o primeiro aniversário de um legado que corre no meu sangue. Mais do que uma marca, o conceito de "Se queres, esgravatar" é uma filosofia de vida que me foi transmitida pelo meu avô, a ideia de que não nos devemos contentar com o que nos dizem, mas sim ir à procura, agir e transformar problemas e obstáculos em soluções. Neste episódio, mergulhamos numa ferramenta que é frequentemente confundida com frases feitas de redes sociais, mas que é, na verdade, um trabalho de treino e prática: a gratidão. Aqui estão alguns pontos que vamos explorar e que podem mudar a tua perspetiva para este ano: A Incompatibilidade Emocional: Sabias que a gratidão e o medo não conseguem coexistir?. Quando passas a viver no estado de gratidão, tornas-te uma pessoa mais ativa, que arrisca mais e toma decisões noutros patamares, simplesmente porque o medo se vai. Agradecer o "Mau": Parece contra-intuitivo, mas os momentos de dor, mágoa e trauma são, muitas vezes, os maiores catalisadores de mudança e crescimento. Se olhares para trás, quem é a pessoa em que te tornaste após esse impacto?. Mentalidade vs. Técnica: Podes ter todas as competências técnicas do mundo, mas é a tua mentalidade que dita os teus resultados. Janeiro é o mês de comando, onde a tua atitude define o percurso de todo o ano. Aceitas o desafio? Para além de uma recomendação literária que promete trazer "magia" aos teus resultados (se for praticada e não apenas lida), lancei três desafios práticos neste episódio. Um deles envolve uma carta escrita hoje que só receberás daqui a meio ano, um comando poderoso para a tua mente que pode alterar os teus resultdos em 2026. Outro desafio foca-se na consistência de reconhecer o contributo de quem te rodeia, de uma forma muito específica, durante 7 dias. Queres saber exatamente como estruturar esta carta e quais são os passos para transformar os teus momentos negativos em combustível para o sucesso? Clica aqui para ouvir o episódio e começar a esgravatar com o coração. Está em várias plataformas, spotify, Aplle e youtube Alexandra Guimarães Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal