Ep 24 Inegociáveis para o sucesso

Notas do episódio

O que são, afinal, os "Inegociáveis"? Os inegociáveis são aqueles hábitos ou rotinas que, independentemente de onde estejas, do tempo que faça ou de com quem estejas, simplesmente não deixas de fazer. É o momento em que decides não permitir que a tua mente discuta contigo; não há outra hipótese, vais e fazes, contra tudo e contra todos. Porque é que são cruciais para o sucesso profissional? Não existe nenhum líder de sucesso ou pessoa bem-sucedida que não tenha rotinas positivas que sustentem os seus resultados. A lógica é simples: se não cuidares de ti, não terás nada para dar aos outros. A confiança, a liderança e o poder de decisão são trabalhados através destas ações consistentes. Quando estamos bem connosco mesmos, atingimos níveis de performance superiores. A Ciência do Hábito: Esquece os 21 dias. Muitas vezes desistimos porque esperamos resultados rápidos. No entanto, a ideia de que um hábito se forma em 21 dias é um mito; no caso do exercício físico, por exemplo, podem ser necessários mais de 180 dias. É por isso que precisamos de condicionar a mente através da repetição e da consistência diária. Como começar hoje: A estratégia dos "5 minutos" Se sentes resistência em implementar uma nova rotina (como o exercício, a leitura ou o networking), utiliza a minha estratégia: “5 minutos é melhor que zero". Não tens tempo para treinar? Faz 5 minutos de flexões ou saltos. O objetivo é focares-te na consistência e não na perfeição inicial. Assim que defines a consistência, o hábito torna-se um inegociável. Desafio da Semana Quais são os um a três inegociáveis que vai instituir para ti a partir de agora? Podem passar por: Exercício físico consistente. Apostar em formação e leitura. Momentos dedicados ao autocuidado . Networking: um encontro semanal ou quinzenal para alimentar a tua rede de contactos. Lembra-te: só somos mais fortes, mais confiantes e melhores decisores se estivermos bem. Quanto tempo por dia vais dedicar a ti? Partilha nos comentários quais são os teus inegociáveis ou que estratégia usas para os manter. Vamos ajudar-nos uns aos outros a crescer! E já sabes, Esgravata mas com inegociáveis Alexandra Guimarães Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠ https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravata #Autoliderança #SaúdeMental #Produtividade #PodcastPT #DesenvolvimentoPessoal #Liderança #Produtividade #Inegociáveis #SucessoProfissional #BemEstar #Networking