Alongamentos que te vão fazer corar

Notas do episódio

Ui! Até ficas vermelhão que nem um tomate! E só precisas de 2 minutos e meio... Vá, de 5 minutos! Descobre estes alongamentos que te vão dar a volta à cabeça... És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Partilha com aquela pessoa que está perdida e não sabe como fazer. Podes começar a tirar o rabo do sofá por aqui. Estamos cá para te ajudar #conversasàesperadeacontecer #mudaravidadaspessoas #mudança #estilodevida #estilodevidasaudável #mexete #correrfazbem #corridaderua #running #fpa #atletismo #runningmotivation #corridaparainiciantes #correr #trail #maratona #trailrunning #atrp #podcastshorts #podcastshow #podcast #podcasts #podcastshow #viral #viralvideo #viralshortsfeed Este podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo. Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros. Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar. Parcerias e colaborações: joaocarlosilva88@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.