Liberação miofascial para corrida [TUTORIAL]

Notas do episódio

Nesse episódio da série NO CORRE, aprenda a realizar exercícios de liberação miofascial que irão te ajudar a melhorar a performance na corrida e também previnir lesões. Para correr para sempre é essencial que você cuide dos principais pilares para uma corrida segura e eficiente, sendo assim a liberação miofascial tem um papel fundamental para prevenção e melhora da performance, ela é uma excelente estratégia para ganhar mobilidade articular. Vale lembrar que eu NÃO recomendo o alongamento, mas sim movimentos para aumentar a mobilidade articular e também a liberação miofascial, ele irá ajudar muito a ganhar mobilidade e consecutivamente melhorar sua capacidade física flexibilidade. Se você chegou por aqui hoje, assista os outros episódios da série NO CORRE e aprenda mais movimentos para ganhar mobilidade articular, exercícios para realizar pré corrida. Meu objetivo é te ver correndo para sempre.