Hábitos | Como criar mudanças que realmente duram

Notas do episódio

Você já tentou mudar hábitos e não conseguiu? Neste episódio, eu explico de forma simples como hábitos são construídos, por que é tão difícil parar de repetir padrões antigos e o que realmente faz uma mudança durar. Com insights da medicina integrativa, referências de Joe Dispenza e Hábitos Atômicos, e dicas práticas, você vai aprender a criar hábitos que nascem do cuidado e da consciência, e não da culpa ou da força de vontade. @medintegrativo