#EP172 - TREINO 4X4 NORUEGUÊS

Notas do episódio

🎙️ Novo episódio no ar 🔉 O treino 4x4 norueguês virou febre no endurance… Mas será que ele é realmente tudo isso? Hoje no Endurance em Pauta, mergulhamos na ciência por trás do protocolo que promete aumentar VO2max, melhorar performance e revolucionar seu treino. Como funciona? Pra quem faz sentido? Quais os erros mais comuns? E por que muita gente está aplicando o 4x4 completamente errado? Já disponível no link da bio 🎧