Vou rejeitar tudo o que é diferente de mim

Notas do episódio

#Psicologia #Obesidade #SedentarismoÉ assim que muitas mudanças morrem… antes de nascer.Nesta segunda parte da conversa com a psicóloga Vânia Ribeiro, entramos na desconstrução de crenças que nos mantêm presos — à vergonha, à comida como regulação emocional, ao sedentarismo e ao medo de voltar atrás.Falamos sobre:🔹 Esquemas de vergonha e a relação emocional com a comida🔹 O pensamento “eu mereço” como sabotagem silenciosa🔹 A dificuldade de ser diferente dentro da própria família🔹 Porque é mais fácil sair do sofá acompanhado🔹 A força dos hábitos vs. a ilusão da força de vontade🔹 O medo profundo de voltar à obesidade🔹 O medo ainda maior de voltar a sentir rejeição🔹 O poder da identificação e da comunidadeNem sempre é o peso que assusta.Às vezes é a memória da vergonha.Mudar hábitos é difícil.Mas mudar crenças é ainda mais exigente.Se estás a tentar sair do sedentarismo, perder peso ou construir uma nova identidade… esta conversa pode ajudar-te a perceber por que é que resistimos tanto ao que nos pode salvar.Histórico da conversa:01:00 - A desconstrução de crenças06:12 - Esquemas de vergonha Há pessoas que regulam as emoções com a comida07:25 - Eu mereço10:35 - É muito difícil ser um ser diferente no seio de uma família12:26 - Quem quer sair do sofá é mais fácil fazê-lo acompanhado13:43 - Iniciei este hábito com esta pessoa porque ela é parecida comigo15:34 - A força do hábito e dos hábitos de força de vontade18:33 - Eu ultrapassei, eu consegui20:38 - Diferença entre obesidade e sedentarismo25:25 - O medo absoluto de voltar à obesidade27:25 - O medo é voltar a sentir rejeição29:09 - O poder da identificação33:43 - O desafio final da Vânia💬 Deixa nos comentários:Qual foi a crença mais difícil que tiveste de desconstruir?Partilha este episódio com alguém que esteja a viver um processo de mudança.Pode ser o empurrão emocional que falta.👉 Subscreve o canal. Aqui falamos de transformação real.#Vergonha #ComidaEmocional #Autossabotagem #MudançaDeHábitos #ForçaDeVontade #SaúdeMental #TransformaçãoPessoal #TiraORaboDoSofá #ConversasÀEsperaDeAcontecer #Comunidade #PerdaDePeso