Fala Treinador: Primeiros Passos no Trail com Ailton Zulu e Alex Tomé NAMONTANHA PODCAST

Notas do episódio

Fala Treinador com Ailton Zulu e Alex ToméEstá chegando agora na corrida de montanha e não sabe por onde começar? Nesta série especial do Fala Treinador, Ailton Zulu recebe o treinador Alex Tomé para trazer informações práticas, acessíveis e importantes para quem deseja entrar no universo do trail running com mais segurança e consciência. Vamos falar sobre os primeiros passos na montanha, a importância do fortalecimento, como escolher uma prova adequada, os cuidados ao aumentar as distâncias e os acessórios essenciais para os treinos e competições.A proposta é mostrar que, antes de correr mais longe, é preciso construir uma boa base, conhecer o próprio corpo e respeitar cada etapa do processo.A montanha não exige pressa. Ela exige preparo.Acompanhe o Fala Treinador e compartilhe com quem está começando no trail.