EP. 241 | ALEX TOMÉ TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES DE MONTANHA: MAIS DESEMPENHO, RESISTÊNCIA E PREVENÇÃO DE LESÕES

Notas do episódio

TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES DE MONTANHANo Fala Treinador, Alex Tomé explica por que o treinamento de força precisa fazer parte da preparação de quem corre nas montanhas.Não é apenas sobre ganhar força. É sobre preparar o corpo para subir melhor, suportar o impacto das descidas, manter a eficiência quando a fadiga chega e construir um corredor mais resistente para os desafios da trilha.Ao lado de Ailton Zulu, Alex fala sobre como encaixar a força na rotina do corredor e por que alguns conceitos que parecem óbvios ainda precisam ser ditos.Mentorando o corpo e a mente, porque o óbvio precisa ser dito.FALA TREINADOR | NAMONTANHA#FalaTreinador #NAMONTANHA #TrailRunning #CorridaDeMontanha #TreinamentoDeForça #Corrida #Treinamento