EP.240 | Luani Daniela: Nutrição para correr melhor

Notas do episódio

EP.240 | Luani Daniela: Nutrição para correr melhor Neste episódio do NAMONTANHA, recebemos Luani Daniela, nutricionista e corredora, para conversar sobre alimentação e desempenho nas provas de corrida, especialmente nas distâncias com duração de 1h30 a 3 horas. Formada desde 2014, com pós graduações em Nutrição Clínica e Esportiva, Luani traz a experiência do consultório e das corridas para um papo sobre carboidratos, hidratação, suplementos e como preparar o intestino para os treinos e provas. O que comer antes da largada? Quando usar gel? Como ajustar a alimentação à duração e à intensidade da corrida?🎧 Assista no YouTube ou ouça no Spotify e no seu agregador de podcast favorito. Compartilhe com quem corre com você! Patrocinadores e parceiros:🌎 Mundo Terra | Cupom NAMONTANHAMT15 ⚡ GU Energy | Cupom NAMONTANHA15 👟 Brooks | Cupom NAMONTANHA para 20% de desconto ☕ King Coffee 🍍 Pineapple MKT📍 Gravado no Estúdio Encaixe.#NAMONTANHA #NutriçãoEsportiva #Corrida #TrailRunning