DOR, LESÕES E ULTRAENDURANCE: ATÉ ONDE O CORPO AGUENTA? | ANDRÉ FERRAZ | EP.237

Notas do episódio

DOR, LESÕES E ULTRAENDURANCE: ATÉ ONDE O CORPO AGUENTA? | ANDRÉ FERRAZ | EP.237 🎙️ EP.237 | ANDRÉ FERRAZ Dor faz parte de uma ultramaratona. Mas quando ela deixa de ser consequência do esforço e passa a ser sinal de uma lesão? No episódio 235 do NAMONTANHA, recebemos André Ferraz, fisioterapeuta com mais de 18 anos de experiência no atendimento de atletas amadores e de alto rendimento e mestre em biomecânica e análise do movimento. E ele não conhece as ultras apenas pela ciência e pelo consultório. André tem no currículo 15 maratonas e mais de 20 ultramaratonas, sendo mais de 10 provas acima das 100 milhas. Falamos sobre lesões em corredores de ultraendurance, sobrecarga muscular, o impacto das descidas, dor durante provas de longa duração e uma das decisões mais difíceis para qualquer ultramaratonista: quando continuar e quando parar? Também entramos em um assunto fundamental para quem corre em ambientes remotos: kit de primeiros socorros. Para que serve a atadura elástica? Quando ela pode ajudar em uma entorse ou na estabilização temporária de uma lesão? E quais são os riscos de utilizar esse material de maneira errada? Um episódio para quem corre 20 km, 50 km, 100 km, 100 milhas ou simplesmente quer permanecer correndo por muitos anos. 🎧 NAMONTANHA EP.235 — André FerrazCiência, experiência e muitos quilômetros de montanha em uma conversa sobre o corpo de quem escolheu ir longe. Você saberia identificar durante uma prova quando é hora de continuar e quando é hora de parar?