Haja Saúde EP. 58 | Saúde mental do homem

Notas do episódio

Falar de saúde mental no homem é também questionar a ideia de que se deve aguentar tudo em silêncio. Frases como «os homens não choram» ou «um homem resolve os seus problemas sozinho» continuam a influenciar a forma como muitos reconhecem as emoções, pedem apoio e constroem relações. Neste episódio de "Haja Saúde", Rita Lopes, médica interna de Psiquiatria da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, partilha uma perspetiva clara e próxima sobre os desafios específicos da saúde mental masculina. A conversa mostra que pedir ajuda não diminui ninguém: é uma forma de auto-cuidado, responsabilidade e inteligência emocional. Falamos sobre: Como os modelos tradicionais de masculinidade podem condicionar a expressão de emoções e atrasar a procura de ajuda; Os sinais de alerta que merecem atenção, incluindo tristeza persistente, perda de interesse, ansiedade, insónia, isolamento, irritabilidade e alterações marcadas de comportamento; A forma como o sofrimento psicológico também se pode manifestar no corpo, através de fadiga, dores de cabeça, palpitações, tonturas ou queixas digestivas; Os riscos de usar o álcool e outras substâncias como resposta rápida à solidão, à ansiedade ou à tristeza; Porque é importante levar a sério expressões de desespero, falar sobre suicídio de forma direta e facilitar o acesso a ajuda; O papel de amigos, família, grupos de pares e do médico de família na criação de espaços seguros para conversar; Os desafios emocionais ligados à paternidade, ao cuidado de familiares, ao envelhecimento e à sexualidade. Se existir perigo imediato ou risco de vida, ligue 112. Para apoio em situação de crise ou pensamentos de suicídio, contacte a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio — 1411 — ou o serviço de aconselhamento psicológico do SNS 24, através do 808 24 24 24. 👉 Ouça este episódio, siga o “Haja Saúde” e partilhe a conversa. Pode ser uma forma simples de ajudar alguém a sentir-se menos sozinho. Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/